sexta-feira, 29 de julho de 2011

Toesa expõe importância da Vitamina D para a saúde

A vitamina D tem importância relevante para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças. É um dos nutrientes que ajuda a aumentar a força dos ossos e, consequentemente, prevenir fraturas; ela participa do metabolismo do cálcio. A luz solar é a principal fonte de absorção da vitamina D, mas é preciso tomar cuidado com os raios ultravioletas

Os especialistas da Toesa indicam alimentos que são fontes de vitamina D:

- Peixes de água salgada: sardinha, salmão
- Ovos
- Leite
- Manteiga
- Feijão 

Dentre os benefícios para a saúde, os especialistas da Toesa enumeram que a ingestão de vitamina D

- Previne contra complicações cardiovasculares
- Melhora o desempenho esportivo de atletas
- Contribui para a formação óssea

A carência de vitamina D está associada a problemas nos ossos, músculos e dentes, mas podem acarretar problemas cardíacos futuros. Fique atento. Não ignore os raios rolares, tomar sol de forma moderada é bom para a saúde. Consuma alimentos ricos em vitamina D. Prevenir é viver mais.

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